[...] druzyna? Moi pomocnicy maja solidne i znakomite podania ustawiac ich do przodu? Orboncy solidne i fantastyczne skrzydlo ich do przodu czy nie? A jeszcze jedno. Kupilem zawodnika, w starej druzynie gral na max 5.5 gwiazdki u mnie najlepszy wystep 3 zlote i 1 brazowa.. zdeczka malo :/ nie gra ona zdeka za slabo??, Eduard Popescu TSI = 7 480, lat [...]
Jak cos mam na sprzedaz skrzydlowego Enrico Telemaco (158798946) lat 19, dni 105, nędzny stan formy, zdrowy Jest przyjemny, z charakterem i uczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca przeciętny. Następne urodziny: 06.04.2008 Narodowość: Italia Wskaźnik TSI: 2 020 Pensja: 3 792 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: FC Zimkos Kartki: [...]
Mam zawodnika na sprzedaż: Doman Szelągowski (162526401) lat 28, dni 66, zadowalający stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, zrównoważony i podły Poziom doświadczenia słaby, przywódca kiepski. Specjalność: techniczny Następne urodziny: 19.06.2008 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 1 680 Pensja: 1 509 zł/tydzień Właściciel: Brodman [...]
młody środkowy pomocnik ... musze go sprzedać chociaż nie chce :( Bernard Stockton (172203274) lat 20, dni 56, słaby stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, opanowany i uczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca zadowalający. Następne urodziny: 20.07.2008 Narodowość: Canada Wskaźnik TSI: 2 610 Pensja: 3 142 zł/tydzień w tym premia 20% [...]
NA SPRZEDAŻ!!!!!!!!!!! Rob Blumer (148527710) lat 24, dni 8, słaby stan formy, zdrowy Jest złośliwy, opanowany i szlachetny Poziom doświadczenia kiepski, przywódca kiepski. Następne urodziny: 25.09.2008 Narodowość: Nederland Wskaźnik TSI: 1 230 Pensja: 3 448 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: .:Lech Poznań:. Kartki: 0 [...]
Władysław Hoffmann (208026514) lat 22, dni 91, zadowalający stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, porywczy i nieuczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca solidny. Następne urodziny: 13.07.2008 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 3 710 Pensja: 10 308 zł/tydzień Właściciel: Widzew_Lodz Kartki: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: przeciętny [...]
[...] teraz porównywałem transfery, kiedyś kupiłem olśniewającego grajka za 5 mln i ciekawi mnie ile teraz by był wart: Thorbjørn Stuhr-Ellegaard TSI = 5 560, lat 24, dni 31, słaby stan formy Poziom doświadczenia słaby, przywódca słaby Kondycja: fantastyczny Bramkarz: fatalny Rozgrywanie: kiepski Podania: przeciętny [...]
>>>SPRZEDAM<<< Rait Roosimägi (176458454) lat 20, dni 100, kiepski stan formy, zdrowy Jest przyjemny, zrównoważony i nieuczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca solidny. Specjalność: techniczny Następne urodziny: 17.08.2008 Narodowość: Eesti Wskaźnik TSI: 2 100 Pensja: 3 531 zł/tydzień w tym premia 20% [...]
w pierwszym meczu 5 1 i juz mam 2 pkt przewai bo poza mna byly same remisy X.1026 Mam na sprzedaz zawodnika Tytus Narodzonek (172156194) 2 lat 24, dni 69, słaby stan formy, kontuzjowany (2 tyg.) Jest kontrowersyjny, spokojny i nieuczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca zadowalający. Następne urodziny: 25.11.2008 Narodowość: Polska [...]
Chyba się trochę zajeżdżałam... ostatnie 3 msc to 6-7 dni w tyg po 1,5/2 h z ręką na sercu. Dosłownie lało mi się po d.. a efekty jakie są każdy widzi.. Chyba nie takie jak powinny.
[...] sobie koszulkę wyciskać :-D Poza tym czułam się fantastycznie :-) Jako, że miałam mega moc dołożyłam sobie jeszcze 20 min tempem 6,0 z nachyleniem 3. Potem trochę brzuchów i rozciąganie. Dzisiejsza micha (we wcześniejszym moim wpisie jest ta sama data bo mi się dni pomyliły ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33f62c32727249319911739778de9a1f.png
bo to nie tak, trenujesz sobie, trenujesz, czytasz o HST, mowisz sobie sprobuje, wiec ustalasz na nastepnych treningach maksy, potem 7-14 dni przerwy i zaczynasz HST Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] sportu w tym pływanie(było 4 lata w klubie-od 2 lat koniec) stąd moja kondycja i rzeźba nie pozostawia wiele do życzenia lecz brak masy... Dlatego rozpoczynam diete zgodnie ze wskazówkami na forum,uzupełniana będzię gainerami o wysokiej zawartosci węgli. Co do diety mam tez pytanie?chcoałbym do 20 lipca przybrać troche na masie i poprawic [...]
[...] . Wcześniej ćwiczyłem splitem , ale był lekko przeładowany , bardziej na rzeźbe ;/ . Ogólnie rzecz biorąc ćwicze ok.6-7 miesięcy , bez diety . Diete rozpocząłem 2 tygodnie temu , i narazie się dobrze sprawuje , przytyłem 2kg ! :-) Oto plan FBW , będe nim ćwiczył co 2 dni . 1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Martwy ciag 3s 12 10 8 3. Wyciskanie [...]
jastrzebia gora od 4 sierpnia. juz jezdzilem ze 3 miechy ze slabymi hamulcami z tylu. ale trzeba zrobic, w trase z takimi nie pojade:P Ja mam od 06.08 urlop i wybieram się do Karwi na parę dni :-)) zaj**iście mi się tam podoba %-)
jastrzebia gora od 4 sierpnia. juz jezdzilem ze 3 miechy ze slabymi hamulcami z tylu. ale trzeba zrobic, w trase z takimi nie pojade:P Ja mam od 06.08 urlop i wybieram się do Karwi na parę dni :-)) zaj**iście mi się tam podoba %-) Karwi niedaleko;) ja tam bede do 18.08 Sasiad no dobra niech bedzie;)
witam. to moja dieta w dni w które robie interwały: I posiłek Mleko UHT 0,5% tłuszczu 150g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Oliwa z oliwek 20g Banan 140g B:19 T:28 W:120 kcal:817 II posiłek Serek twarogowy ziarnisty 200g Orzechy arachidowe 30g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Pomidor 200g B:35 T:31 W:41 kcal:576 III posiłek Ryż brązowy 50g [...]
Sorry że odbiegam troszkę od tematu ale dobrze obliczyłem sobie zapotrzebowanie skoro ? 3 x w tygodniu FBW (1h 15min) w dni bez treningu biegam (HITT) rowerek stacjonarny ok 20 minut dziennie B - 2g T - 1g W - 4,4g kcal - 3183 mam 180 cm i 92 kg
[...] dieta więc proszę o porawę i cenne wskazówki nie wim czy tego wszystkiego nie zaduzo no ale zobaczymy. Płeć M Waga 77kg Wzrost 178 cm Współczynnik aktywności 1,3 ( co 2 dni aeroby + praca na nogach Ok 8-10 godz) Cel : Redukcja tłuszczu UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2133,6 BIAŁKO 156 2,0 TŁUSZCZE 78 1,0 WEGLOWODANY [...]
witam na początku coś o mnie chce nabrać na masie z 7kg z jak najmniejszą ilością tłuszczu waże 73kg i mam 184cm wzrostu.Ćwiczę 3 razy w tygodniu trening fbw,a do tego w dni nietreningowe ćwiczę brzuch,łydki i przedramiona oprócz niedzieli bo jest wolna.po każdym treningu aeroby albo hiit. 1 posiłek 6:00 płatki owsiane 80g mleko spożywcze 0,5% [...]
Hattrick - wirtualny manager
